Hva skal jeg gjøre når humøret svinger og jeg har selvmordstanker?

Jente, 13

Jeg er 13 år og jeg føler meg tom og har ikke noe energi har dagelig selvmordstanker mange jeg føler meg deppa plutselig har jeg energi og e rop topp plutselig er jeg i bunn hva skal jeg gjøre

Hei!

Det er bra du setter ord på følelsene dine som svinger opp og ned. Å ha selvmordstanker daglig er alvorlig og noe du trenger å snakke om. Kan du åpne opp om dette til foreldre eller andre voksne du stoler på ?

Det kan du også gjøre anonymt på chat eller ringe: https://www.snakkompsyken.no/ eller https://www.116111.no/

Du er i puberteten, og da er det hormoner i kroppen din som påvirker både humør, vekst, tanker, følelser og en hel masse andre prosesser i kroppen og hodet ditt. I vår artikkel om jenter og pubertet, kan du lese mer om dette.

Det er en vanskelig og uforutsigbar periode av livet!

Nettopp derfor trenger du å snakke med noen som kan mye om dette. Det er for eksempel helsesykepleier på skolen eller de som jobber på Helsestasjon for ungdom i nærheten. Du kan bare spørre om time for samtale, eller banke på døra.

Jeg synes du er modig og god som ber om hjelp nå. Du vil få det bedre!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 19.9.2026