Varer nedtur/tristhet for alltid?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det tungt og at du bekymrer deg for at det aldri skal ta slutt.

Det korte svaret på spørsmålet ditt er nei, nedtur og tristhet varer ikke for alltid. Selv om det kan være vanskelig å se for seg at det skal ta slutt når vi er langt nede, så vil det slippe taket. Det vil lysne og du vil få det bra igjen, sånn som du har opplevd før.

For at du skal få det bedre vil jeg også anbefale deg å forsøke noe av dette:

• Forsøk å huske hva det var som hjalp deg opp sist, og jobb med å gjøre det samme nå.
• Ofte vil vi bli mer passive og føle for å være mer alene når vi er langt nede, jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i dette? Da er det viktig å jobbe i mot det, vær aktiv med ting som kan gi deg mestring og noe positivt og vær med folk som gjør deg godt.
• Snakk med noen. Det å dele det tunge gjør det lettere å bære, og vi kan få råd og hjelp som gjør at vi får det bedre raskere. Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her, og snakk også gjerne med noen rundt deg som kan støtte deg.
• Se også disse artiklene for flere råd:
  • Hva er depresjon?
  • Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?
  • Enkle råd når livet er vanskelig

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på, og husk at du vil få det bra igjen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse