Jeg har ventet i årevis på å få ligge, men tør ikke.

Jente, 20

Hei. Jeg har aldri hatt sex før men har så lyst! Jeg føler meg litt desperat egentlig. Jeg vil også ha nærhet, ikke bare et random ligg. kjæreste er kansje ikke viktigst nå selv om det er det endelige målet! Men problemet mitt er at jeg er både ekstremt usikker på kroppen min, utseende mitt og meg generelt! Jeg klarer heller ikke bli med noen fra byen. Jeg er kåt hele tiden og det er ikke lenger nok med å bare runke meg selv! akuratt nå virker det som ingen vil ha meg heller, og de jeg har holdt bittelitt på med har jeg aldri blitt trygg nok på til at vi har kunnet ligge sammen. Jeg føler også at jeg bare må få unna det første ligget for å kansje tørre mer senere! I tilleg er jeg jo 20 og det er SYYKT kleint og ydmykende at jeg ikke har hatt sex enda! ALLE vennene mine har hatt det. Og hvis jeg da skal ligge med en gutt med masse erfaring kommer jeg til å bare kløne til alt Og situasjonen blir ubahagelig. ja, Problemet mitt nå er at jeg har ventet i årevis på å få ligge men tørr ikke.

Svar

Hei!

Så bra at du skrev til oss om redselen du har for å få ligge med noen.

Selv om du er 20 år er du ikke alene om ikke å ha hatt sex med en annen person!

Folk snakker om partnere og sexen de har hatt, og noen legger på, men de av oss som det tar tid før vi finner en partner, sier ikke så mye i slike situasjoner.

I stedet for å tenke at det er negativt ikke å ha hatt sex med en annen, kan du snu det! Du er klar, men leter etter en fin person å ha sex med!

For noen av oss er det viktig å ha en relasjon til den vi skal ha sex med
Andre kan ha tilfeldig sex uten å tenke på annet enn selve seksualiteten

Kan det være at du trenger å bli godt kjent med en potensiell partner? Kanskje vil tillit, det å stole på personen, være grunnleggende for at du skal føle deg vel sammen med personen i en seksuell situasjon?

Kanskje kan du finne en fast partner som du sakte kan utforske seksualitet sammen med?

Du kan øve på å flørte. Du kan lese om det her.

Blikk-kontakt er en effektiv flørte-metode. Da kan du se på personen. Når den ser tilbake på deg, kan du smile. Hvis du gjør dette flere ganger og får smil tilbake, er dere i gang med flørting, og det er lettere å si hei, og snakke

Når du er der, at du skal ha sex, kan du si at du ikke har hatt sex med andre tidligere, men at du har hatt masse god sex med deg selv.

Da slipper du å late som at du vet og kan. Det tar uansett tid før en blir kjent med hverandre, vet hva den andre liker.

Vær i dialog med partneren. Hvis partneren har hatt sex med andre, kan det være bra! Da kan den ta styringen.

Forklar hva du liker og nyter.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å

stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
kanskje ved munnsex/oralsex, hvis en liker det
Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen
Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen

Stol på deg selv!

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 15.2.2026