Hvordan få tankene over på annet enn å ikke å spise når jeg har det vondt?

Jente, 14

hei, ung.no jeg er en jente på 14 år som i det siste har hatt det tungt. veldig mye drama på familie-fronten som jeg går inni meg. dette gjør meg sliten og trist, så i dag prøve jeg for første gang å ikke spise mye mat for å prøve å få tankene over på noe annet. det funket ok, har spist en halv banan samt en halv pannekake. vi hadde mat og helse på skolen, så jeg måtte spise noe der og. jeg prøvde å lese meg litt opp på Internett i stad, og fant raskt ut av at det jeg holder på med i min alder ikke er særlig sunt. men jeg aner ikke hva jeg skal gjøre for å få tankene over på noe annet. noen tips til å ha nor annet å gruble på?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vondt at du spiser mindre. Jeg anbefaler deg å snakke med noen slik at du kan få hjelp til å få det bedre.

Lite mat vil forsterke vanskelige tanker og følelser. Det er derfor viktig at du får støtte til å spise nok mat.

Når man strever med vanskelige tanker og grubler mye så kan det hjelpe å avlede seg selv ved å gjøre andre ting. Ofte hjelper det å snakke med andre om det man bekymrer seg for.

Jeg legger ved en artikkel som kan være fin å lese om grubling og tankekjør.

Du kan snakke med helsesykepleier om hvordan du har det. Helsesykepleier er vant med å snakke med ungdommer som har det vanskelig og kan hjelpe deg til å finne andre strategier enn å spise mindre når du har det vanskelig.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 5.9.2021