Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for jeg tørr ikke å snakke.

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er så viktig at du får noen å snakke med. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg forstår at det kan kjennes vanskelig å snakke med foreldrene om hvor strevsomt det er. Kanskje du har noen uheldige opplevelser fra tidligere forsøk på å si noe om hvordan det føles for deg? Mange ungdommer har lite eller ingen erfaring med å dele hva som skjer inni seg med de voksne, og er redd for reaksjoner og/eller avvisninger. Mange kjenner seg også veldig usikre på hvordan det skal fortelle om det eller i det hele tatt hva som blir viktig å si.

For deg nå, så er det veldig viktig at du får til å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si sånn at de forstår alvoret. Et forslag fra meg er at du starter med å si at du har det kjempe vanskelig og har hatt det over lang tid, og at du er usikker på hva du kan og vil si, men at det akkurat nå bare er veldig vanskelig å være deg. Be om hjelp og si at du ikke orker å ha det sånn. Jeg tenker at det er nok til å få de til å forstå alvoret. Om du vil så kan du jo også si at du har kontaktet oss og har fått anbefalt å snakke med foreldre.

Du bør gå til helsesykepleier på skolen eller til Helsestasjon for ungdom. Da kan du vise det du har skrevet inn til oss. De vil forstå og de kan hjelpe deg. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være til god hjelp for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. Og de kan hjelpe deg med å få frem alvoret til foreldrene dine, om det blir for vanskelig for deg å snakke med de.

Du kan også bruke chatten til Alarmtelefon for barn og unge på www.116111.no. De er der for deg.

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen