Jeg er redd for at jeg har begynt å utvikle spiseforstyrrelse

Hei!

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen om dette. Ofte kan det være godt å få satt ord på hvordan en har det, og f.eks fortelle om at du er redd du holder på å utvikle en spiseforstyrrelse, at du kjenner på at du spiser mindre enn du trenger, at det gjør at du er sliten og får vondt i magen. Du kan gjerne snakke med foreldrene dine, om du ikke har gjort det allerede.

Du kan også snakke med:

-Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

-Jeg vil også anbefale deg å snakke med fastlegen din. Legen kan hjelpe deg med å finne hva som kan være best oppfølging for deg videre. Du kan også si til fastlegen din at du er redd for nåler. Legen vil ikke tvinge deg til dette, men først og fremst snakke med deg, og sannsynligvis måle høyde og vekt og ev. gjøre undersøkelse av hjertet (uten nåler).

-I en del kommuner fins det gratis lavterskel tilbud om psykologsamtaler i kommunen, legen kan hjelpe deg med å finne hvilke tilbud som er der du bor.

-Legen kan også henvise deg til BUP - psykisk helsevern for barn og unge, om legen vurderer at det er behov for det. Dette er også gratis. BUP gir utredning og behandling av psykiske lidelser hos barn og unge. Det kan være gjennom samtaler med ungdommen og med familien, veiledning/råd til foreldre eller andre rundt ungdommen.

-Du kan også ta kontakt med Mental Helse via telefon 116 123 eller chat https://mentalhelseungdom.no/vare-lavterskeltilbud/chat/?gclid=Cj0KCQjw27mhBhC9ARIsAIFsETGoKbMGg8Yyuc-c4O0oE9vHwzHfMGg6lcpcz8vSWiEpkGOU47obWdUaAoOYEALw_wcB

-ROS er også en tjeneste for de med spisevansker eller deres pårørerende (f.eks foreldre). En kan ta kontakt på tlf 948 17 818 eller via chat: https://nettros.no/om-ros/kontakt-oss/

Vansker med tanke på mat og spiseforstyrrelse handler ofte om at det blir en strategi for å håndtere eller dempe ubehagelige tanker og følelser. Mange kan oppleve at matlysten og hvor mye en spiser påvirkes av hvordan en har det, noen mister appetitten eller spiser mye mer/får mer søtsug når de har en dårlig periode. Har du lagt merke til om det er sånn for deg, at du i periodene du spiser lite, så har du det mindre bra enn ellers? Er det vært vanskelige ting som har skjedd, har du kjent på mye stress, eller opplevd mer vanskelige tanker eller følelser som tristhet eller engstelse?

I behandling av vansker med mat og spiseforstyrrelse er det viktig at en får snudd utviklingen, og finner tilbake til gamle spisevaner, selv om det kan være ubehagelig. Dette er det viktig at en får hjelp med, og blant annet støtte fra familien til. Det er også viktig å få hjelp til vanskelige følelser og tanker som kan ligge til grunn for dette, og å få hjelp til å finne andre og bedre strategier for å håndtere dem. Selv om det å spise mindre kan kjennes som det demper ubehag der og da, kan en utvikling av spiseforstyrrelse føre til store negative virkninger på den psykiske og fysiske helsen. Det er derfor fint at du tar kontakt her og ønsker hjelp til dette tidlig.

Legger ved noen artikler jeg håper du vil synes er nyttig!

Jeg ønsker deg masse lykke til videre.

Med vennlig hilsen psykologen