Jeg er sliten av meg selv og har blitt annerledes siste året

Hei!

Takk for at du skriver inn til oss her i ung.no.

Jeg blir bekymret for deg ut ifra det du skriver om at du sliter med. Jeg vil råde deg til å snart ta kontakt med en voksen og fortelle om det du plages av. Du kan snakke med:

-Foreldrene dine, eller andre voksne i familien

-Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom

-Fastlegen din. Få hjelp av foreldrene dine til å bestille en time, og ta dem med på timen. Fortell fastlegen om det du sliter med. Fastlegen kan hjelpe deg med å finne ut hvor du kan få best hjelp. Når du spiser mindre enn før og har gått ned i vekt er det også viktig å få gjort undersøkelser av hvordan det er med den fysiske helsen din, ved f.eks å undersøke hjertet og ta blodprøver.

-Lavterskel samtaler med psykolog. I noen kommuner har de tilbud om lavterskel samtaler med psykolog for ungdommer, f.eks skolepsykolog eller kommunepsykolog. Legen din kan hjelpe deg å finne ut hvilke tilbud som er der du bor. Dette tilbudet er gratis.

-BUP - Psykisk helsevern for barn og unge. Fastlegen din kan henvise deg til BUP hvis legen mener det er behov for det. BUP gir utredning og behandling av psykisk lidelse hos barn og unge, som angst, depresjon og spiseforstyrrelse. Dette fins det god behandling for! Behandlingen er i form av samtaler med ungdommer, veiledning til foreldre og andre voksne rundt ungdommen om hvordan de kan hjelpe ungdommen best mulig. Noen kan også ha nytte av medisiner. Dette er tilbudet er også gratis.

Det kan være vanskelig for mange å oppsøke hjelp. Det virker kanskje skummelt, kanskje har man ikke tro på at det vil hjelpe, eller det er vanskelig å ta det skrittet å åpne seg. Da er det viktig å vite at leger, helsesykepleiere og psykologer har mye erfaring med å snakke med ungdommer som har det vanskelig, og vil gjøre det de kan for at du skal føle deg trygg i samtalen, og for å hjelpe deg til å få det bedre.

Jeg vil sterkt råde deg fra å selvskade deg. Det er en løsning noen kan bruke når følelser og tanker kjennes overveldende og en ikke finner andre måter å håndtere dem eller dempe den. Søk hjelp og behandling, som kan hjelpe deg til å finne andre måter å dempe de vonde følelsene på. Sånne vansker som du beskriver er det ikke meningen at du skal finne ut av selv, du trenger støtte fra de voksne rundt deg og hjelp og behandling fra helsepersonell.

Du kan også ta kontakt med hjelpetelefoner og chat, som Mental Helse 116 123 som er en gratis døgnåpen telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. Kors På Halsen (rødekors) kan du nå på 800 33 321 og chat/e-post https://korspaahalsen.rodekors.no/.

Du kan også ta kontakt med ROS - Rådgivning om spiseforstyrrelser på telefonnummer 948 17 818, eller via chat/e-post https://nettros.no/.

Jeg har tro på at du vil få det bedre. Ta din egen psykiske helse på alvor og oppsøk hjelp.

Legger ved noen artikler som jeg håper du vil ha nytte av.

Ønsker deg alt godt fremover.

Med vennlig hilsen psykologen