Føler meg ensom, at ingen er glad i meg. Savner nærhet. Gutt 14.

Hei!

Jeg skjønner at det er vanskelig å være deg nå. Det er vondt å føle seg ensom, og du beskriver at du har denne følelsen på mange ulike måter i livet ditt. Både med venner, familie, og i mangel på fysisk kontakt og kanskje en kjæreste. Alle mennesker trenger å kjenne at noen er glad i dem og de trenger nærhet. Akkurat nå opplever du ikke det og det er vondt å høre.

Mange av de tingene som gjør at du blir ensom er det jo ikke så lett å fikse opp i for deg alene. Du kan ikke styre hvilke av vennene dine som får kjæreste eller hvordan familien din oppfører seg. Det eneste du kan styre, er hvordan du selv skal forholde deg til alt dette. Så, hva gjør du?

• Det første jeg vil si til deg er at det er fint at du har begynt å snakke med helsesykepleieren på skolen din om selvskadingen. Fortsett med det og fortell gjerne mer når du kjenner deg klar for det! Helsesykepleier kan masse om både følelser, familieproblemer og kjønn/identitet. Å dele det man bærer på med en voksen fagperson kan gjøre en forskjell, det kan dempe det vonde og det kan gjøre at man lettere får sortert følelser/tanker og får øye på noen løsninger. Selv om det er sommerferie nå så finnes det muligheter for å få snakket med en helsesykepleier.
• Jeg anbefaler deg å kontakte din lokale helsestasjon for ungdom, og høre om åpningstidene der i sommer og om du kan få komme for en prat. Fortell at du pleier å snakke med helsesykepleieren på skolen din. Kanskje jobber det noen der som kjenner han/henne, og kanskje er denne helsesykepleieren til og med å finne på helsestasjonen i sommer? Noen ganger samarbeider nemlig helsesykepleiere på skolene og helsestasjon for ungdom. Jeg tipper uansett du vil få god hjelp om du tar kontakt på helsestasjonen. Tilbudet er gratis til ungdommer og alle kommuner har det.
• Når alt er vanskelig så er det lett å glemme det som også kanskje er fint. Jeg lurer på om du har noe i livet ditt som kan gi deg en pause fra de vonde tankene. Hva liker du å gjøre som du føler du mestrer, liker, og som gjør at du klarer å konsentrere deg? Gjør så mye du kan av de tingene. Jeg håper også du har noe fint å se frem til i sommer som du kan tenke litt ekstra på. Det trenger ikke være store ferieturer eller flotte utflukter. Kanskje er det bare det å få sove lenge, spise god mat, bade, lese, game eller bruke tid på ting som du ellers ikke gjør. Hold fast ved disse tingene, de er også en del av livet ditt!
• Tenk også etter hvilke voksenpersoner du har i livet ditt som du liker og som er gode å snakke med. En annen i familien kanskje (tante/onkel/besteforelder), eller en nabo eller forelder til en venn?Forsøk å fortelle så mye som føles greit av hvordan du har det, slik du har beskrevet i spørsmålet ditt her til oss. Jeg tipper du vil oppleve å få støtte og trøst, og helt sikkert en klem, om du tør å be om det. Kanskje får du også noen gode råd og hjelp fra denne voksne til å få snakket med familien din for å få det bedre hjemme.
• Når det gjelder venner så tenk etter hvilke av vennene dine som er lettere å prate med enn andre. Ta litt ekstra initiativ til å være sammen med dem. Ikke gi opp selv om du får følelsen av at de ikke bryr seg. De fleste bryr seg egentlig men de kan glemme å vise det hvis de har nok med sitt. Så fortell at du har lyst til å være med og at du liker å bli spurt. Vis interesse og ta initiativ, så kan det hende at det snur. Du får flere tips når det gjelder utfordringer med venner i denne artikkelen.
• Sjekk også denne artikkelen om det å være alene for å få litt flere innspill til det du står i nå. Og under svaret mitt har jeg lagt ved noen flere som jeg tror du vil ha nytte av å lese.

Jeg håper svaret mitt var til nytte, og jeg håper det vil hjelpe å gå til helsestasjon for ungdom, pluss å prate med noen du kjenner om hvordan du har det. Alt godt til deg<3

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no