Hva kan jeg gjøre når jeg føler meg ignorert?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig.

Jeg forstår at det ikke er noe ok for deg når hun er i nærheten og at du kan kjenne deg utestengt og ignorert. Da er det helt normalt å reagere slik du gjør. Det er lett å bli usikker og ikke minst lei seg.

Her kommer noen råd:

• Det kan være nyttig å snakke med noen av de andre i vennegjengen din som du tenker kan forstå deg. Forklar gjerne hvordan du føler deg og opplever det når hun er tilstede. Forsøk å sette ord på din opplevelse av dette fordi det kan gjøre det lettere å forstå deg.
• Ofte kan det at andre vet om hvordan du har det gjøre det lettere å ta hensyn til deg og inkludere deg når du opplever å bli ignorert. Da har du på en måte støtte i situasjonene som blir vanskelige.
• Det kan også være viktig å snakke med læreren din om det du opplever. Forklar at du trives godt i dramatimene, men at du også kan kjenne på utestenging i andre situasjoner. Skolen og læreren din kan legge til rette og kunne gjøre det tryggere på skolen. Det er også viktig at læreren din vet om hvordan denne jenta påvirker deg.
• Dersom du ønsker vil det selvsagt være nyttig å snakke med denne jenta du opplever overser deg. Det kan mange ganger virke skummelt og noe man kanskje ikke ønsker. Ofte kan en slik prat gjøre det lettere etterpå. Da kan du for eksempel spørre om å få snakke med henne og si at det er noe viktig, men litt vanskelig du ønsker å snakke om. Det er en ok måte å forberede den andre på at det du skal si er viktig.
• Forsøk også å gjøre det du liker med de vennene du har. Det kan gi deg gode erfaringer på at du er like vikitg som alle i en vennegjeng. Ta for eksempel initiativ til å finne på noe eller være en person som selv inkluderer andre. Da kan du være et godt forbilde og det smitter gjerne i en vennegjeng.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no