Hva kan jeg gjøre for å forberede meg før vaksine?

Hei!

Du er ikke alene om å ha angst for sprøyter. Det er mange som har det og jeg forstår at det er slitsomt.

Det er ofte tankene våre som påvirker oss slik at vi blir stresset. Hjernen skiller ikke alltid mellom hva vi tenker på er skummelt og farlig og hva som faktisk er farlig. Dersom vi har hatt en ubehagelig erfaring, så vil selvsagt kropp og hjerne kunne huske dette og det gir også en stressreaksjon.

Mitt aller beste råd til deg er å si fra til helsesykepleier eller den som skal ta sette sprøyte på deg. De har erfaring og kan gjøre situasjonen så trygg som mulig for deg. Mange foretrekker å ligge når de skal vaksineres, eller høre på musikk eller snakke om noe helt annet. Alt dette bidrar til å flytte oppmerksomheten bort fra det som er skummelt.

Ellers vil jeg også anbefale deg å ta en titt på vedlagte artikler hvor du kan lese litt om angst og om hvordan du selv kan jobbe med følelsene og tankene dine. Du bør også bestemme deg for at dette er noe du skal klare. Forsøk å ikke fokuser på det du er redd for, men heller på at dette ikke er farlig. Det er ubehagelig å få sprøyte, men ikke farlig på noen måte.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no