Bør jeg slutte på fotballen?

Gutt, 16

Hei, jeg er super lei å spille fotball vi har trening nesten hver dag, kamp 2 gang i uken og en del turneringer. Jeg har fått påvist cøliaki for 1 måned siden og er på vei å bygge opp vitaminene igjen. Dette gjør at jeg blir ekstra sliten og utmattet. Jeg studerer mye skolearbeid og vi har mye stress nå slutten av 10 ende jeg er mye med venner og hjelper til hjemme med familien. Jeg er på treningsenter omtrent hver dag. Poenget mitt et at jeg belaster kroppen alt for mye. Jeg ser positivt på alt annet en fotball. Jeg kjenner at jeg klarer ikke spille etter forventningene treneren har satt som standard. Jeg opplever stadig at treneren stopper treningen i ett minutt eller to for å forklare alt jeg gjør feil. Han nevner ikke ett ord når de såkalte « bedre spillerene» gjør grove tabber. jeg er kjempe lei fotballen, jeg opplever ikke at det er gøy eller motiverende lengre. Jeg ser på klokka nesten hvert minutt. Vil slutte, men det er lettere sagt en gjort:) hva kan jeg gjøre:)?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Dette må være vanskelig for deg! Det virker som at du har mye å tenke på. Det er viktig å se på alt som krever energi i hverdagen.

Hvis du ikke lenger finner noe glede av fotball kan det være lurt å vurdere om du vil prøve å fortsette litt til og se om det blir bedre eller ta en pause fra fotballen. Det er aldri for sent å starte igjen :)

Det kan uansett hjelpe å prate med noen om hvordan du har det og for å få støtte. Det kan være med foreldre eller helsesykepleier på skolen.

Trening og stress

Hvor mye du kan trene, samtidig som du får nok restitusjon, avhenger av hvor mye du bruker energi og krefter på. Som ungdom bruker du energi på idrett og trening, men også skole, skolearbeid, sosiale forpliktelser/ familie og kanskje jobb. I tillegg vil også psykiske faktorer som stress spille inn.

Det vil si at i de periodene det skjer mye i livet ditt, som nå, kan det være lurt å trene litt mindre (men ikke kutte det helt ut, for aktivitet er viktig også i slike perioder). En måte å gjøre dette på kan være å trene færre økter, men mer kvalitet i hver økt.

Senk kravene til deg selv

Stress er ofte knyttet til en følelse av at du ikke strekker til. Det kan føles som at alle andre er bedre enn deg, og får til mer enn deg.

Hvis du har det slik kan det være lurt å dele opp alle tankene og ideene du har om alt du skal få til i fire ulike bokser.

Hva vil du gjøre?
Hva må du gjøre?
Hva bør du gjøre?
Hva tenker du at alle andre gjør som du også syns du bør gjøre?

Ta en ny vurdering. Er det noe som kan vente? Noe som egentlig ikke er så viktig for DEG? Når livet er krevende må du gi deg selv lov til å kutte ned på alle ”bør”-oppgavene.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.3.2022