Hvordan hindre at jeg utvikler en ny spiseforstyrrelse?

Jente, 14

Jeg hadde en spiseforstyrrelse, jeg stress spiste fordi jeg ble mobbet. Dette skjedde i 3.klasse. Jeg ble usikker og i 5.klasse fikk jeg nesten en ny spiseforstyrrelse, men mamma snakket med meg og det stoppet med hjelp fra mamma og pappa. Jeg har ikke kunnet sett så mye med kroppen min jeg liker, siden jeg fortsatt er tjukk. Jeg prøver å se positive ting med meg, men det blir vanskeligere og vanskeligere. Jeg blir kvalm når jeg spiser. Det er ikke sikkert at disse to tingene er linket, men jeg vil bare si det og få litt hjelp. Jeg vil helst ikke snakke med mamma og pappa om det. Jeg vil vite om det er noe jeg kan gjøre for å hindre en ny spiseforstyrrelse som ikke inneholder foreldrene mine. (Jeg har en storesøster som jeg har snakket med, men hun sier bare "du er pen som du er" og dismisser det, som ikke hjelper.)

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det vanskelig med mat og kropp. Du trenger egentlig noen å snakke med slik at du kan få støtte og hjelp. Selv om du ikke ønsker å involvere foreldrene dine så er det lurt. De kan hjelpe deg slik at du kan få hjelp fra helsepersonell. Egentlig bør du snakke med fastlegen din og da må foreldrene dine eller du bestille en time.

For å hindre å utvikle spiseforstyrrelse er det viktig å spise regelmessige måltider med nok mat. Det vil hjelpe deg å få et stabilt blodsukker som gjør at du blir naturlig sulten og mett. Om du i perioder prøver å spise lite mat vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som kan få deg til å overspise.

Siden du har opplevd vonde ting som mobbing kan det være godt for deg å snakke med noen om dette. Helsesykepleier kan være en god støtteperson. Du kan sammen helsesykepleier finne ut hvilken type hjelp du skal ha og hvor ofte du trenger samtaler.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 25.8.2024