Hvor mange kalorier kan man skeie ut med i uka?

Hei!

Det er ingen fasit på hvor mange kalorier man kan skeie ut med i uka. Det viktigste er at man stort sett har et sunt og variert kosthold og spiser mat som er næringsrik slik at man får dekket behovet for alle de næringsstoffene som kroppen trenger for å vokse og utvikle seg slik som den skal.

Man bør også forsøke å begrense inntaket av godterier i hverdagen, aller helst til en dag i uka. Så lenge man ikke spiser godteri for ofte kan man spise akkurat det man ønsker når man først spiser det, uten at man trenger å tenke på kalorier eller ha dårlig samvittighet for dette.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og finne tips til er sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no