Strever med konsentrasjon etter korona og kyssesyken, hva kan hjelpe?

Hei,

Jeg har noen enkle forslag du kan prøve. Siden dette er noe du har lagt merke til etter en sykdomsperiode så kan jeg ikke garantere at det er dette som er løsningen, men det kan også være nyttig å ha prøvd litt enkle tiltak selv før du snakker med fastlegen uansett.

• Få nok søvn. Les gode råd for søvn her.
• Spis regelmessig og variert.
• Stressmestring. Les gode råd for stressmestring her.
• Regelmessig fysisk aktivitet/trening.
• Fokuser på oppgaven foran deg og engasjer deg (still spørsmål, ta notater og repetér).
• Stimulere og berike hjernen (gå tur, løs kryssord/sudoku, lese bok (en fysisk bok, ikke e-bok), besøke nettsider som tilbyr hjernetrim, lære deg nye ting).
• Ta pauser innimellom fra oppgaver.
• Fjern forstyrrelser rundt deg; noen trenger å ha det helt stille for å konsentrere seg, mens andre liker å høre på musikk.
• Unngå å gjøre flere ting samtidig (da må du fordele oppmerksomheten og fokuset ditt, og da er det lettere å bli distrahert).

Vi har også en grei artikkel om dette som jeg anbefaler at du leser. Har lenket den under :)

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no