Lurer på hvordan sette grenser for seg selv.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er bra og være snill med andre og det er bra å tenke på andre, men det er ikke bra å tenker mer på andre enn seg selv og det er ikke bra å ikke sette grenser for seg selv. Det er ikke slemt eller egoistisk å si fra eller sette grenser for seg selv dersom man gjør det på en fin måte.

Ja andre kan reagere eller bli lei seg når du sier fra eller setter grenser for deg selv, men det betyr ikke at man har gjort noe slemt eller feil. Dersom andre reagerer på at du sier nei, sier din mening eller setter grenser for deg selv, og du gjør dette på en fin/ok måte, så er dette andres problem. Du har rett til å tenke på deg selv og sette grenser for deg selv. Så får andre bare reagerer som de vil.

Når du opplever at det er vanskelig å si nei, si din mening eller sette grenser for deg selv kan det gjerne henge sammen med selvfølelse og redselen for å ikke bli likt av andre. Da er det helt normalt å si ja eller bli med på noe du kanskje ikke ønsker. Du som alle andre vil jo at andre skal like deg, men problemet blir jo at du tenker mer på andre enn deg selv. Og da får du det ikke bra med deg selv. Det er vel det jeg leser her er tilfelle i dag. Men heldigvis er det håp for at du både skal få bedre selvfølelse og klare å sette grenser for deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på. Snakk med noen voksne om at du ikke klarer å sette grenser for deg selv. Få hjelp til å få mer tro på deg selv og dine meninger slik at du klarer å sette deg selv lengre fram og sette grenser for deg selv. Snakk mer med moren din og læreren på skolen. Snakk gjerne også med fastlegen din og helsesykepleier på skolen din (eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom). Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no