Sliter med sosial angst og svette, hva bør jeg gjøre?

Hei!

Leit å høre at du sliter med både svetting og sosial angst, men fint at du tar kontakt med oss i ung.no for dette.

Jeg skjønner at dette ikke er så enkelt for deg. Det kan ofte være et problem for personer med sosial angst eller angst av andre årsaker at man lett svetter, eller at man svetter mye. Dette er en måte kroppen reagerer på når den blir utsatt for situasjoner som oppleves utfordrende eller som man ikke trives med.

For mange som sliter med svette under armene, så kan bruk av produkter som kan smøres på armhulene, for eksempel ulike deodoranter/antiperspiranter fra apoteket være nyttig. I tillegg må man vaske armhulen hyppig med såpe og vann, og man kan være nødt til å skifte skjorte/t-skjorte oftere enn andre. Eventuelt være smart ved valg av farge og stoff i klærne slik at svetten ikke er så synlig. Les mer om svette i denne artikkelen.

Ettersom du imidlertid har prøvd dette uten å oppleve noe særlig effekt, og ettersom dette er noe som plager deg i så stor grad at det åpenbart går utover hverdagen og selvfølelsen din, så synes jeg det er viktig at du får snakket med lege om dette slik at du kan få en vurdering og flere råd for hva du bør gjøre, både med tanke på svettingen og angsten din.

Jeg vil derfor anbefale deg å forsøke å få til en dialog med foreldrene dine om hvor stort problem dette er for deg, slik at du kan få hjelp med å bestille en time hos fastlegen din. Vi har skrevet en artikkel med tips til hvordan du kan gå fram for å snakke med foreldre som ikke forstår deg. Hvis foreldrene dine ikke vil hjelpe deg med å bestille time hos fastlegen din, så kan du alternativt ta en tur innom helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom i nærområdet ditt. Der jobber det både leger og helsesykepleiere og du trenger verken bestille time eller fortelle noen om at du går dit hvis du ikke ønsker det.

Vi har også skrevet en artikkel om angst og hvordan du kan få hjelp med å takle dette, som jeg vil råde deg til å titte på. Både foreldre, helsesykepleier og lege kan være gode støttespillere når ting er vanskelig. Hvis du får hjelp med å takle angsten, så kan det også hende at svetteproblemet ditt blir mindre.

Ønsker deg alt godt og lykke til. Jeg håper dette var til nytte og at du kan få hjelp med å takle problemene dine, slik at du får det bedre i hverdagen.

Vennlig hilsen legen, ung.no