Sliter med stress, nedstemthet, konsentrasjon og angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er ikke sikker på at det er utbrenthet du sliter med. Jeg kan ikke diagnostisere deg her over nettet da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger, men du skriver her at du sliter med nedstemthet, litt angst av og til, konsentrasjonsvansker og stress.

Det er bra du sover bra, spiser bra og er fysisk aktiv. Det vil jeg du skal fortsette med. Men det du sliter med tenker jeg kan handle om noe depressivt og/eller angst, og mitt beste råd til deg er du snakker med noen om det du sliter med.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil dere sammen finne ut hvorfor du sliter slik du gjør og dere vil sammen legge en plan slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Snakk med fastlegen din, dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. De du snakker med vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no