Føler seg utbrent og sliten. Sliter med angst.

Jente, 19

Hei jeg har blitt veldig utbrent. Har null energi og føler meg nedstemt hele tiden. Jeg går nå et studie som jeg ikke skjønner noe av og må ta opp masse fag. Men klarer ikke engang å jobbe med studiene. Jeg har bare et halvår igjen for å få tittelen så jeg må fullføre Jeg har god søvnrytme og slikt men sliter mentalt. Hvertfal med angst som gjør at jeg noen ganger ikke klarer å komme meg ut igjen. Jeg har heller ingen å snakke med og tør IKKE å kontakte lege eller psykolog. Fordi jeg er så dårlig til å snakk med folk spesielt om følelser

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det høres ikke ut som du har det så godt om dagen, jeg syns det er bra at du skriver nå når du ønsker råd.

Det er ikke så uvanlig å kjenne det slik du gjør nå, at du er sliten, stresset og mangler motivasjon. Dette trenger ikke alltid bety at noe er galt, og jeg tror de fleste på din alder kan kjenne seg igjen. Ungdommer og unge voksne i dag har et stort press på seg. De skal på en måte være supermennesker som skal gjøre det bra på skolen, ha mange venner, drive med mange aktiviteter og mestre dette til enhver tid. Kanskje mye slik du beskriver å ha det i dag.

I tillegg sliter du med angst, men det finnes heldigvis hjelp mot alle typer angst. Det er derfor viktig at du snakker med noen om det du sliter med av utbrenthet og angst. Et tips til deg siden du skriver her at du har vansker med å snakke om følelser er at du enten viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller at du skriver noen flere notater om det du sliter med av utbrenthet, manglende motivasjon og angst og så viser disse notatene til de du snakker med.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med fastlegen din. Både helsesykepleier og fastlegen din vil hjelpe deg slik at du får mindre angst, mer energi og bedre motivasjon.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 17.2.2023