Jeg spiser sunt, trener mye. Har perioder med overspising.

Jente, 17

Hei, har ekstremt dårlig forhold til utseende kroppen min har. De siste 3-4 årene har jeg jobbet for å gå litt ned i vekt og trene opp en kropp jeg kan være venn med. Jeg har hatt mye intens trening daglig, mye løping stryke og dans. Spiser også veldig næringsrik og sunn mat. Men ofte får jeg sånne ubehagelige situasjoner der jeg bare spiser og spiser uten å stoppe, og klarer ikke kontrollere meg. Etter det får jeg helt knekken, og prøver å kaste det opp igjen. Jeg ser at i løpet av de siste årene har kroppen min blitt bredeere og fått mere fett rundt siden på magen blandt annet, noe jeg ikke skjønner hvorfor skjer og alt jeg vil er at det skal forsvinne. Hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det strevsomt med mat.

Når jeg leser det du skriver blir jeg bekymret for om du har utviklet en spiseforstyrrelse. Du trenger en undersøkelse hos fastlegen din for å finne ut hvilken oppfølging du trenger videre.

Når du spiser for lite mat og trener mye kan det føre til at hjernen sender ut sterke sultsignaler som igjen fører til overspising. Dette kan føre til dårlig samvittighet slik at du spiser mindre som igjen fører til at du blir veldig sulten. Dette blir en vond sirkel det kan bli vanskelig å komme ut av uten hjelp.

Jeg anbefaler deg å spise regelmessige måltider med nok mat, fire hovedmåltider og noen mellommåltider. Dette vil hjelpe deg til å regulere sulten slik at du ikke overspiser.

Helsesykepleier kan hjelpe deg å sette opp en matplan sammen deg slik at du får hjelp til å se hva kroppen din trenger.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 27.7.2023