Er riskaker sunt?

Hei!

Sammenliknet med chips, så er riskaker et greit alternativ som snacks. Det inneholder mye mindre fett og og kalorier enn hva chips gjør.

Når det er sagt, så stemmer det at riskaker først og fremst består av såkalt "raske" karbohydrater og ellers lite av de andre næringsstoffene som kroppen trenger. Man bør derfor ikke bytte ut brødmåltider med riskaker fordi man tenker at dette er sunnere. Noen riskaker med proteinrikt pålegg som f.eks egg, ost og skinke eller peanøttsmør kan være ok som et mellommåltid, f.eks før eller ette trening, eller som en snack, men det bør ikke erstatte brødmåltidene dine i hverdagen.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no