Hva skal jeg veie og hvor mye skal jeg spise?

Hei.

Dette skjønner jeg er vanskelig for deg. Det er leit å høre at du er føler du har mistet helt konseptet med hva som er mye og lite mat i tillegg til at du hater kroppen din. Det er ingen god følelse. Det er sånn at alle kropper er forskjellige, så det er umulig å si helt eksakt hva som er riktig vekt for din kropp. Det er mye som spiller inn, slik som at du er i puberteten, hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Lurer du på hvilken vekt som er normalt for deg, bør du snakke med en lege eller helsesykepleier. Hos helsesykepleier på skolen kan du få se en tilvekstkurve (en graf på PC) fra du var baby til nå som du er ungdom. Helsesykepleier kan også hjelpe deg å beregne hvor mye mat som din kropp trenger i forhold til din alder og aktivitet.

Håper du fikk litt svar på det du lurte på og ønsker deg alt godt🩷. Anbefaler deg å lese artiklene som jeg legger ved. I de står det mye god informasjon, tips og råd.Se også forslag på Apper jeg legger ved. De kan være veldig nyttige.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no