Jeg har det tungt. Lyst å snakke med vennene. Tips?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om tips til å snakke med vennene dine om at du har det tungt.

Kanskje kan du snakke med den vennen som du kjenner du stoler på og som er nærmest deg?

Det kan være lettere å snakke med én venn, i stedet for flere samtidig.

Du kan si at det er noe du har lyst til å snakke med vennen om. Sikre deg at dere har god tid og at dere ikke blir forstyrret.

Kanskje kan dere gå en tur?

Det er ofte lettere å snakke om vanskelige ting når en går ved siden av hverandre enn når en sitter rett ovenfor hverandre. Da slipper dere den tette blikk kontakten, og det er lettere å være ærlig.

Det kan være at vennen din har noen gode råd til deg.

Det som også kan hjelpe deg er at du snakker med en fagperson om tankene og følelsene dine.

• Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan mye om tanker og følelser, den psykiske helsen vår.

Ikke gå alene med tunge tanker og følelser. Snakk med noen!

Mens du venter på hjelp kan du sikre deg at du sover nok, spiser nok og at du er fysisk aktiv.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Helsestasjon for ungdom (HFU)