Hvordan klare å få bort fettet på kroppen?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er så fortvilet. Det er forståelig at du blir lei deg når du føler at du veier for mye i forhold til hvor mye du trener.

Når man har en idrett man er veldig interessert i så er det naturlig at man vil bli så god som mulig. Da legger man inn ekstra innsats og blir også fort skuffet når ikke alt blir slikt man hadde tenkt.

Det som kan være til hjelp for deg er å tenke på at du er i en tidlig ungdomsalder. Det vil si at kroppen din skal nå utvikle seg fra å være barn til å bli ungdom. Dette er en prosess som for mange tar tid og kroppen endrer seg gradvis. Det er styrt av hormoner og lite du kan gjøre med det.

Det er helt normalt at mange har litt ekstra fett på kroppen, fett som mange barn har. Dette vil gradvis forsvinne inn i ungdomsårene. Det du bør fokusere på er at kroppen din trener og spiser sunt i tillegg til at du går på skole, har venner og kanskje også gjør andre ting i fritiden din. Det blir da så trist at du skal fokusere så mye på at du har litt ekstra på kroppen din som er sunn og frisk. Er skidrakten for liten, noe den kan bli av mange grunner, så snakk gjerne med din trener om dette. Da vil du få en større dress der du slipper å kjenne på at den er for trang.

Mange i din alder sammenligner seg hele tiden med andre og da er det jo helt normalt at du kanskje har lyst til å ha samme størrelse som de andre på laget. Det er jo helt forståelig, men kropper er ulike og det vil de alltid være. Det som da trengs å trene på er å se på at også andre sikkert har ting de ville ha forandret på, men det lar seg ikke gjøre av nettopp at alle er forskjellige. Ønsker deg en fin skisesong:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Hvor mye trening er nok – og for mye?

Dette bør du spise før og etter trening

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Hvordan kan du like deg selv bedre?