Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Dette høres ikke noe kjekt ut at venninnen din påpeker at du er overvektig og kommenterer vekten din selv om hun bare er ærlig. Ut fra det du skriver så forstår jeg godt at du kommer her for råd!

Jeg anbefaler deg først å snakke med venninnen din og si hvordan du opplever det når hun kommenterer kroppen din. Gjerne ha en samtale med henne alene for å prøve å finne ut hva som får henne til å kommentere hvordan du ser ut og at det sårer deg. Her må du jo selvfølgelig si det som føles rett for deg, men du kan for eksempel starte samtalen slik “Jeg har noe jeg vil snakke om som jeg synes er litt vanskelig. Jeg opplever at du har en tendens til å si sårende ting om meg angående vekten min, og jeg vil gjerne vite hva grunnen er til det. Jeg vet at det ofte er de som ser ned på andre som strever selv, så jeg vil bare hjelpe deg med å komme gjennom det du eventuelt sliter med”. Gjerne påpek at ut fra din vekt og høyde så er du helt normalvektig.

Hvis hun er ærlig og åpner opp om hva som får henne til å si slike sårende ting, så kan du fra der finne ut av hva som føles rett ut for deg å gjøre. Hvis du velger å ikke ha denne samtalen med henne, eller om hun reagerer dårlig på den, anbefaler jeg deg å tenke over om dette er en person du ønsker å ha i livet ditt, eller om du eventuelt trenger å ta litt avstand fra henne?

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Det avhenger av kroppsbygning, muskulatur osv. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Så lenge du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, er nok dette normalt for deg. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost og vær i aktivitet flere dager i uken.

Det du kan gjøre er å gå innom helsesykepleier på skolen din og høre der hvordan du ligger an i vekt i forhold til din lengde. Så kan du få se hva som er gjennomsnittsvekt på din alder og høre med helsesykepleier hva du bør passe på og hva du eventuelt bør gjøre for å ta best mulig vare på deg selv og kroppen din i årene som kommer, når du går gjennom puberteten. Legger ved artikler som jeg ønsker at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no