Hvordan kan jeg være sammen med andre uten å gråte?

Hei kjære deg!

Først og fremst må jeg si at det høres ut som du ikke har det bra hjemme der du bor med familien din. Ut fra det du beskriver så klarer ikke foreldrene dine passe på deg og dine søsken og de sier og gjør ting som ikke er greit. Da er det heller ikke rart at du kjenner på mye smerte inni deg.

Det som er fint er at barnevernet er i kontakt med dere slik at du og familien vil få den hjelpen dere trenger for å få bosituasjonen din bedre.

Jeg tenker at det at du begynner å gråte når du er med andre kan ha en sammenheng med at du selv ikke har det så bra hjemme. Når vi er sammen med andre og skal ha det gøy og være på turnering så kan man selv kjenne at man har det annerledes enn mange andre. Jeg vet ikke om det er akkurat slik for deg - men jeg vet at det kan være slik for mange som ikke har det bra hjemme.

Du sier at du ikke ønsker å høre at livet går opp og ned - det trenger jeg ikke si til deg fordi jeg tror at det vet du. Så mitt råd til deg nå er å se om det kan være noe du kan gjøre for å kunne ha det best mulig når du er på turnering.

Hvordan ville det være for deg å tenke på at du trenger noe som er positivt og noe som gjør deg glad akkurat nå. Om du begynner å gråte - gjør det noe? Det er mange som gjør det. Gråt er en helt naturlig følelse og den kommer både når vi har det vondt men også når vi blir glad. Kan du tenke ut en forklaring du kan bruke dersom det skulle skje at du begynner å gråte? Mange kan si at de blir lettrørt av turnering eller når man gjør noe sammen som et lag. Har du noen tanker selv hva du kan si? Hensikten med dette er at da ufarliggjør du litt det som ellers kunne gitt deg andre negative følelser om det skulle skje at du begynner å gråte.

Det er ikke alltid man vil si hvordan man har det men noen ganger kan det være fint å si litt. Kanskje du kan si litt om hvordan du har det? F eks at det er mye hjemme for tiden eller det er litt kaotisk akkurat nå. Da får andre vite at dersom du blir lei deg så har det en forklaring og du trenger ikke anstrenge deg for å late som alt er bra.

Har du noen du kan snakke med? Noen voksne? Noen du kan søke støtte hos mens du er på turneringen? Det kan være godt å vite at det er en man kan ha dersom man trenger det. Kanskje en trener eller en forelder som er med som en støtte til turneringen?

Jeg håper dette ga deg noen nye måter og tenke på og at du får en fin og positiv opplevelse på turneringen.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt. God klem fra meg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier