Ikke helt fornøyd med kroppen min

Hei,

Så leit å høre at du ikke er fornøyd med kroppen din. Dessverre er det vanlig at mange ungdommer som føler seg usikker på egen kropp, sammenligner seg med andre og tenker at de ikke er god nok.

I puberteten skjer det mange forandringer i kroppen på kort tid og kroppen går fra barn til voksen. For mange tar det lang tid å venne seg til den nye kroppen. Prøv å være tålmodig og aksepter endringene som skjer i kroppen. Du er ikke ferdig utviklet som 13 åring, og kroppen din vil fortsatte endre seg mye.

Det er viktig at du spiser regelmessige måltider og ikke hopper over måltider eller slanker deg når du er i puberteten. Kroppen trenger energi for å vokse og det er viktig at den får i seg tilstrekkelig med næringsstoffer og vitaminer.

Når du kjenner at du ikke har energi til å trene er det viktig å lytte til kroppen og gi den nok og riktig næring. Jeg vil heller råde deg til å spise sunt slik at du orker å trene, enn å hoppe over måltider. Du kan lese om sunt kosthold her.

Trening er flott for både fysisk og psykisk helse så fortsett gjerne med å trene. Trening vil ofte gi deg et bedre forhold til egen kropp samtidig som trening utløser hormoner som gjør deg glad.

Du kan få god hjelp med livsstilsråd som er tilpasset deg hos helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å få et godt selvbilde og kroppsbilde slik at du ikke blir så misfornøyd med deg selv.

Vær stolt av deg selv!

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no