Føler seg som en byrde. Har negative tanker om seg selv.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det høres ut som du går i gjennom en vond periode og jeg synes du er sterk som deler disse tankene med oss i ung.no. Som menneske er du unik og ditt bidrag er verdifullt - men noen ganger har man det så vanskelig at man ikke ser det selv. Da er det viktig at du vet at det finnes hjelp å få, og at du som alle andre fortjener å ha det bra med deg selv!

Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det. Det er uten tvil folk rundt deg som bryr seg om deg - og du kan være sikker på at du ikke er en byrde for dem. Man må tørre å åpne seg om disse vanskelige følelsene, og alltid beholde troen på at det kan bli bedre!

For å kunne stoppe disse tankene anbefaler jeg derfor at det første du gjør er å dele de med en voksen du stoler på. Fortell den voksne om alle de negative tankene du har og at du har det vanskelig. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no.

Trenger du noen å snakke med nå? Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123 eller legevakten på telefon 116 117.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no