Har angst og vansker med å sove. Beskiver en uvirkelighetsfølelse.

Jente, 13

Hei. Jeg føler meg litt rar. Jeg kan overbevise meg selv om nesten hva som helst, og jeg føler ofte at ingenting rundt meg faktisk eksisterer. Jeg snakker til meg selv som om kroppen min er en annen person og jeg glemmer ofte at jeg er meg og ikke bare en tanke. Jeg klarer ikke å sitte stille nesten uten å vingle fram å tilbake. Jeg planlegger situasjoner inne i hodet mitt nesten hele tiden og de ender alltid opp med å skje. Jeg ser mennesker av og til som ikke er der og føler meg sett på når jeg er alene. Som liten så har jeg sett mange ting og sefølgelig skremt mamma med det. Blant annent en hodeløs mann midt på natta i en stol som 4 åring der en mann hadde dødd året før. (Jeg viste ikke det og skremte vettet ut av mamma.) Jeg har sett menn stirre på meg igjennom vinduet og har hatt netter hvor jeg ikke får sove fordi kroppen min nekter det som om den er redd for søvnen og ikke folkene jeg ser. Det høres dårlig, men det er det egt ikke det, jeg vil bare vite om dere har noen råd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser her at du sliter med en del vanskelige tanker, følelser og opplevelser. Noe som gir eg både angst og vansker med å sove. Når man sliter med slike vanskelige tanker og følelser så anbefaler jeg å snakke med noen om det man sliter med. Det er også det som er mitt beste råd til deg.

Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre om det du sliter med. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå at du sliter med mange vanskelige tanker og følelser og da vil de hjelpe deg slik at du får mindre angst og bedre søvn.

Mange som sliter med f.eks angst kan oppleve det du beskriver her. Du beskriver en form for uvirkelighetsfølelse med innslag av det vi kaller derealisering/depersonalisering. Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisasjon er plager som ofte opptrer sekundært til andre psykiske lidelser. Kognitiv terapi som kombinerer kjente intervensjoner fra behandling av panikkangst og sosial fobi, har vist god effekt. Jeg er sikker på at du kan få tilbud om slik type terapi dersom du snakker med noen om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.2.2023