Jeg blir kvalm når jeg spiser for tidlig på dagen!

Hei!

Det høres ikke bra ut å vente helt til kl 15-20 med å spise noe. Det er bra du ønsker å snu om på dette. Det er vanskelig å dekke kroppens behov for næringsstoffer når du starter å spise så sent på dagen.

Ettersom du har vent kroppen din til å spise sent på dagen, er det ikke så rart at du ikke har lyst på mat tidligere på dagen, og at du blir kvalm. Vi er vanedyr, så kroppen vår venner seg fort til de rutinene vi innfører. Det er dette du nå må snu om på, og du kan nok bli overrasket over hvor fort kroppen din lærer seg at du skal spise tidlig på dagen. Du må bare komme over "kneika".

Vi har skrevet en artikkel om matlyst, der får du en del råd til hvordan du skal spise når matlysten er dårlig. Jeg vil anbefale deg å følge de rådene i en ukes tid, og forhåpentligvis går det bedre etter det.

Hvorfor har jeg ikke lyst på mat?

Jeg har som klinisk ernæringsfysiolog møtt mange som ikke er sulten om morgenen, og som har dårlig matlyst da. Etter bare en uke med noe til frokost, så kjenner de seg sultne om morgenen og har lyst på mat. Prøv det du også! Men ikke gi opp om du blir kvalm de første dagene, du må tvinge deg til å spise noe. Prøv ut de matvarene jeg tipser om i artikkelen.

Lykke til :-)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no