Jeg tror det er noe galt med synet mitt, hva bør jeg gjøre?

Hei.

Jeg forstår at du er litt bekymret om du opplever å bli svimmel og få problemer med synet når du er trett og ser på telefonen din.

Jeg kan ikke si med sikkerhet hva som kan være årsaken til dine plager, men er enig med deg at om du mistenker at det er noe galt med synet ditt, bør du først og fremst få det undersøkt. Snakk med foreldrene dine og hør om dere kan bestille en time hos optiker for kontroll av synet.

Ellers vil jeg anbefale deg å få en undersøkelse hos fastlegen din om plagene dine fortsetter eller forverres. Det kan jo hende at du mangler noen vitaminer, eller det er noe annet som gir deg synsforstyrrelser og tretthet?

For du lurer også på hva du bør gjøre for å våkne mer. Råd om dette vil nok henge sammen med hvordan dine vaner og rutiner er i forhold til søvn, mat og aktivitet i tillegg til om du faktorer i livet som tapper deg for energi.

For det viktigste er at du får tilstrekkelig og god nok søvn i løpet av natt. Spiser regelmessig og sunt og er i daglig aktivitet. Dessuten kan en bli ekstra sliten av å bruke mye tid med skjermbruk, så kanskje du skal forsøke å begrense dette noe?

Ellers er det ikke uvanlig at en i perioder av livet føler seg ekstra sliten og trøtt, da er det viktig å legge inn en pause for å hvile og lade batteriene og ta vare på seg selv. Og forsøke å finne ut hva en fyller livet med som tapper en for energi. Men gjør noe annet enn å være på telefonen når du skal slappe litt av, det har hjernen din godt av. Finn noe som fyller deg med energi og gjør deg glad i stede.

Og ta gjerne en prat med helsesykepleier på skolen ved skolestart og få litt tips og råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no