Er det for mye å spise en stor boks med yoghurt, musli, druer og epler?

Hei!

Nei, en stor porsjon yoghurt, musli og frukt etter trening er et sunt og godt alternativ til mat etter trening og jogging. Som gutt i 20 årene er du i en alder hvor kroppen din har behov for mye mat. Så lenge du føler deg sulten og unngår overspising gjennom dagen, så er et slikt måltid mest sannsynlig ikke for mye for deg.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det så du kan få hjelp. Det kan f.eks være fastlegen din eller lege/helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no