Jeg strever med mat og veier meg ofte, jeg vil stoppe, men hvordan?

Hei!

Så leit å lese at du ikke trives med kroppen din og at du veier for mye. Jeg forstår at det er vanskelig for deg å stå i denne situasjonen.

Det er veldig fint at du skriver til oss når du har denne utfordringen med mat. Jeg tenker at det betyr at du er motivert for å få hjelp til å komme ut av det! Du skriver selv at du må stoppe med dette, og det tror jeg du klarer med litt hjelp.

Som ungdom er du i stor vekst og utvikling. Det kan være skikkelig vanskelig å akseptere de endringene som skjer med kroppen. For jenter er det ganske store endringer som skjer, man får blant annet større bryster og mer underhudsfett.

Det er også veldig vanlig at ungdom er usikre på seg selv. Man ønsker også å se ut som alle andre og ikke skille seg ut. Da er det lett at man sammenligner seg med andre, noe som gjør at man bli enda mer usikker.

Det at du ikke spiser matpakke, og har sluttet å spise kveldsmat, kan få negative følger for deg. For lite mat vil kunne påvirke både hjernen og kroppen din på en negativ måte. Først vil du merke det på hjernen ved at du blant annet får dårligere konsentrasjon, dårligere humør og bli slapp. Etter hvert vil det kunne påvirke hvordan kroppen din vokser og utvikler seg. Både kroppen og hjernen trenger næring for å utvikle seg riktig.

Det er ikke så lett å bare slutte med det du gjør nå. Hvert fall ikke alene. Du trenger hjelp til å håndtere tanker og følelser rundt tankene du har om kroppen din slik at du kan komme ut av dette. Derfor vil jeg sterkt anbefale deg å snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med mat, spising og kropp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier