Jeg føler ingenting har noe å si med mindre noen observerer det

Jente, 18

Jeg føler at ingenting har noe å si med mindre andre observerer det. Jeg gidder egentlig ikke å gjøre noenting med mindre noen merker det. Og da blir det til at jeg bare synker sammen mye av tiden og ikke gjør noe. Jeg føler at det er patetisk å gå på tur alene, det er patetisk å trene, for det er jo bare for at andre skal synes jeg ser bra ut, men det er jo egentlig ingen som bryr seg, så hvorfor gidde. Gidder ikke å lage ordentlig mat, fordi at ingen vet hva jeg spiser alene og da kan jeg like gjerne bare spise en skive liksom. Og hvorfor dusje når det ikke er noen her som kan se at jeg har fett hår. Politisk engasjement er bare for å få bekreftelse fra andre om at jeg gjør noe meningsfult. Jeg bare sitter hjemme og gjør ingenting, fordi det føles så meningsløst å gjøre ting for meg selv, når ingenting gir glede. Og det blir bare skikkelig stille, ekkelt og deprimerende. Det er verst i ferien, for da er det ikke skole, men selv når det er skole er dette et underliggende problem.

Svar

Hei.

På den ene siden tenker jeg det høres ut som du er ganske ensom, og kanskje gjør for mye alene ut i fra det du skriver.

Vi mennesker trenger andre mennesker, og du har delvis rett i at ting får mindre betydning når vi ikke har noen andre rundt oss.

Vi trenger å leve i fellesskap med andre, og vi trenger at andre ser hvem vi er og hva vi gjør. Ikke hele tiden, og ikke bare, men det er klart det spiller en rolle om vi blir sett eller ikke.

Om du kjenner på at du aldri blir sett, eller ikke blir sett nok, så kan det kjennes fryktelig ensomt og vanskelig ut. Da kan du komme inn i vonde mønster hvor flere ting begynner kjennes meningsløst ut.

En løsning på dette kan være å forsøke treffe litt mer mennesker, litt oftere. Hvis du ikke har venner eller det er et problem, så er det kanskje på tide å prøve en ny hobby eller aktivitet for å bli kjent med flere.

Det kan også hjelpe å gå steder det er flere folk, for eksempel sitte på kafe eller bibliotek, for å være mer i nærheten av mennesker og det som skjer.

På den andre siden vil jeg også si at det at du lar vær å gjøre ting for deg selv, heller ikke hjelper. Det er viktig å gjøre gode ting for deg selv, selv om ingen ser det eller du er alene.

Når du tenker at det ikke er vits eller det kan være det samme, så minn deg selv på at det er håpløsheten og tristheten som snakker, ikke egentlig deg eller det som er en god ide.

Det er viktig å spise godt og variert, forsøke å få god søvn, bevege seg i frisk luft og lys, og gjøre aktiviteter du trives med.

Når du har det vanskelig kan det være fristende å droppe de tingene, men det kommer mest sannsynlig til å gjøre at du kjenner deg dårligere og igjen tar dårligere valg for deg selv.

Så prøv å gjør gode ting for deg selv, selv når du tenker det ikke har noen verdi. Forsøk samtidig å vær mer sammen med andre. Spis middag med familien din, eller noen du kjenner. Bli kjent med flere om du har for lite sosialt nettverk.

Om de kjipe tankene og følelsene fortsetter å vare, be om hjelp. Det går an å snakke med fastlegen din om hvordan du tenker og føler det, eller noen på helsestasjon for ungdom for eksempel.

Det er ikke meningen du skal gå hele livet ditt alene, og i alle fall ikke ha det kjipt alene.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 27.2.2026