Følelsene svinger en del. Lurer på om det er normalt.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!. Jeg forstår at du opplever at følelsene din svinger en del og du lurer på om det skal være slik at følelsene kan variere så mye.

Det er ikke unormalt at man unge og i tenårene kan oppleve at følelsene svinger en del. Følelsene kan påvirkes av hormoner. Det kan være at man blir mer plaget i perioder av syklusen. Kanskje du bør skrive dagbok for å se om det kan være et mønster og snakke med både dine foreldre og fastlegen din om dette.

Det er også slik at tankene våre kan påvirke følelsene. Dersom vi tenker på noe som er trist så kan det gjøre oss triste. Følelser kan merkes også godt i kroppen - f eks at dersom vi tenker på noe trist så vil en naturlig respons være å gråte eller dersom man er litt sjenert så kan man kjenne på litt angst.

Mitt aller beste råd til deg er å snakke med noen for å sortere sammen med deg. Dere vil sammen kunne finne ut av om dine følelsesmessige svingninger er normale for ungdomstiden eller om det kan være en annen årsak. Uansett vil det hjelpe deg å snakke med noen. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og som nevnt ovenfor gjerne også med dine foreldre. Dine foreldre kan så ta deg med til fastlegen din dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter med eller annet en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no