Er trist og gråter. Har ingen å snakke med.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du forteller at du føler deg trist og nedstemt og du gråter ofte. Jeg kan ikke diagnostisere deg her over nettet men noen tanker og råd har jeg til deg.

Først og fremst må jeg si at det ikke er noe galt med deg. På din alder er det helt normalt å tenke og føle mye! Du er inne i en periode i livet der det skjer store forandringer med deg.

Når man kommer i puberteten som du er nå, går man gjennom en brytningstid der det skjer store forandringer i kroppen både fysisk og psykisk. Vi kan gjerne si at man går inn i en periode der kropp og følelser går gjennom en ekstrem "oppussing eller ommøblering" :-)

I denne tiden kan humøret svinge fort mellom å føle seg glad og trist - og det er ikke rart. Det finnes faktisk en naturlig forklaring på hvorfor det er sånn for mange. Man er midt inne i en enorm biologisk forandring som styres av hormoner.

Hormonene gjør at det blir mer av noen signalstoffer som gir beskjeder og setter i gang prosesser i bestemte deler av kroppen. Disse hormonene fører også med seg forandringer på det følelsesmessige og sosiale plan. Puberteten forandrer med andre ord på veldig mye. Det er mange som opplever å plutselig kunne gråte, uten egentlig forstå hvorfor man gråter. Og det er ikke uvanlig å føle at livet er trist og vanskelig.

Det kan kanskje høres rart ut for deg - men det er faktisk viktig at du får kjenne på vanskelige følelser og at livet noen ganger kan føles tungt. Dette gjør at du senere er bedre "rustet" til å kjenne igjen slike følelser og hvordan de påvirker deg. Dermed blir det lettere å tåle påkjenninger. For det er nå en gang sånn at livet ikke alltid er på topp - slik er det for oss alle.

Men for å få det lettere og for å unngå å bli veldig nedstemt av alle tankene, kan det være lurt å snakke med noen.

Begynn med å snakke med dine foreldre. Hvis du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine om dette kan du gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom om slike ting, og han/hun kan gi deg råd og hjelpe deg å sortere alle tankene som kommer. Helsesykepleier har taushetsplikt, så du behøver ikke å bekymre deg for at andre får vite hva dere snakker om.

Jeg håper dette var til hjelp for deg - ikke gi opp! Det vil bli bedre. Men snakk med helsesykepleier og dine foreldre om det du sliter med av tristhet og nedstemthet. Vis gjerne helsesykepleier og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no.

Les gjerne i artiklene jeg legger ved - der er det nyttig informasjon som kan være til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no