Blir dette for mye trening og lite mat?

Jente, 16

Hei. Jeg lurer på om planen jeg har lagt meg for trening kanskje er for mye. Og jeg tror kanskje jeg begynner å få et lite problem med mat/trening. Hater å innrømme det. Og det er som om jeg har en stemme i hodet som skriker til meg akkurat nå, den sier sånn «faen ikke tenk på å si dette til de» eller «du har ikke et problem du er tjukk og utrent og har godt av å spise lite og trene mye» og det er sikkelig kaos i hode av å til. Speieslt hvis jeg snakker me folk om dette eller hinter til det. Men uansett. Jeg har fotball trening 2 ganger i uka 1,5 time og jeg har nå turt å dra på treningsenteet (har sosial angst så det har vært vansklgi) men har hadd virkelig lyst så lenge da jeg trente mye før. Og det var ikke så ille og er lite folk dær så d går bra. Tenker å trene styrke 2 ganger i uka og kondisjon 1-2 i uka. Og spiser 1000 kcal. Er dette farlig over tid?

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser det du skriver. Du har en slitsom stemme i hodet som ikke er snill med deg, og du trener mye og spiser alt for lite. Treningsplanen er en risiko for helsen din og dette kan lede deg inn i en spiseforstyrrelse. Det er viktig at du får hjelp til å endre på denne situasjonen. Du trenger å spise mer enn det dobbelte av det du spiser nå og om du trener må du ha restitusjon også.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de kan hjelpe deg å vurdere om dere bør gå til fastlegen og undersøke helsen din. Foreldrene dine bør involveres i måltider slik at du er sikret å spise nok mat fremover. Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din og be om hjelp og veiledning der.

Jeg legger ved noen artikler du også kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 10.12.2021