Er det en fin og enkel måte å slutte å se porno på?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om dette.

Det kan være skadelig å se på porno, fordi det kan gi deg et negativt syn på sex, hvordan sex ser ut, kjennes ut og grenser du setter for deg selv og andre når du blir litt eldre.

• Det er mange som opplever en avhengighet til porno. Vi kan kalle det avhengighet hvis du opplever at en (u)vane tar over andre ting du liker å gjøre, så som henge med venner, være aktiv med hobbyer, være sammen med familien, skolearbeid osv. Hvis du tenker på at du har lyst til å se porno veldig mye av tiden, er det viktig å få hjelp til å fokusere på andre ting. Det kan ta tid. Du har allerede prøvd noe, og kanskje ble det for vanskelig å holde ut. Det betyr ikke at du ikke får det til.
• Kanskje det hjelper å vite at porno er laget for å gjøre deg avhengig. Det å oppleve spenning, kåthet og "noe forbudt" kan være det du søker. Da skilles det ut signalstoffer i hjernen som gir deg en opplevelse av belønning hver gang du gir etter. Så kommer det en dårlig følelse etterpå, fordi du vet at det ikke er så lurt å se mye på porno.
• Vi har laget en artikkel med konkrete tips, om du ikke har lest den og forsøkt disse tipsene kan du gjør det: 10 tips som hjelper deg å endre vaner
• Du kan også lese den nye artikkelen vår : Porno og sex – hva er forskjellen?. Den inneholder også tips om noen du kan snakke med anonymt for å få hjelp.
• Du kan snakke med helsesykepleier på skolen og få oppfølging over tid. Der er det taushetsplikt.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)