Jeg får dårlig samvittighet etter jeg spiser eller tenker på mat. Tips?

Hei.

Dette skjønner jeg er vanskelig for deg. I tiden du er nå som ungdom er det mye som skjer både i hjernen med hvordan man tenker og føler om seg selv, i tillegg til at det skjer forandringer kroppslig. Alle jenter vil i puberteten få bredere hofter, større lår, rompe, pupper- ja kvinnelige former. Det kan ta tid til å venne seg til disse endringene. Det som kan hjelpe deg er å prøve å ikke sammenligne deg med andre men heller jobbe med å akseptere deg selv slik du er. Unngå å være selvkritisk til deg selv, men prøv heller å finne noe du er fornøyd med og fremhev det. Har du tenkt over hva du er fornøyd med?! Mange har ikke tenkt på det, men som kan ha mange sider med seg selv som man kan være fornøyd med.

Når det gjelder mat og kost er det sånn at alle som er i puberteten trenger riktig kost og nok mat. Det er fordi du er i vekst og mat er som drivstoff for kroppen (enkelt forklart). Om man har tanker som er vanskelig knyttet til kropp og mat er det lurt å snakke med noen om det. Har du gjort det? Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, en venn, en slektning, helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom eller din fastlege. Da kan dere sammen snakke om hva som er vanskelig for deg og hvorfor du får dårlig samvittighet etter du har spist eller tenker på mat for det skal du ikke trenge å ha. Mat er noe alle trenger og man skal ikke ha dårlig samvittighet for det. Så vil jeg minne deg på at du er god nok som du er og det er viktig å huske på🩷.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. Ønsker deg alt godt og prøv å tenk at du er god nok som du akkurat ER!👍. Jeg har troen på at det blir bedre når du får snakket med noen om dette.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no