Gråter og føler seg deppa.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er vanlig med humørsvingninger, og spesielt i ungdomstiden, så det er ikke unormalt at man av og til kan både kjenne seg deppa og trist. Humøret kan svinge fra time til time, fra dag til dag, og mange opplever det samme som deg. Det er helt normalt og noe som hører med til denne tiden av livet. Men for de aller fleste gir disse humørsvingningene seg av seg selv.

Men det kan likevel være godt å ha noen å snakke med å vanskelige tanker og følelser og de utfordringer som tilhører tenårene. Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre, de har en gang vært ungdom selv og vet hvordan det kan være i denne tiden av livet. Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med av nedstemthet og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no