Jeg føler meg så sliten og har ingen energi

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er mange unge som kan føle seg trøtte og slitne i perioder, kanskje særlig når man er i full gang med skole, lekser og fritidsaktiviteter. Dette kan det være flere grunner til.

Du skriver at foreldrene dine tror du har vitaminmangel, men at du ikke tror det selv. Det kan uansett være lurt å ta en sjekk hos legen, da får du et sikkert svar på om det er noe du mangler! Det er i så fall en ting som gjerne er enkelt å behandle med vitamintilskudd.

Vi vet at mange ungdom får for lite søvn. En sunn og frisk ungdom bør ha mellom 8 og 10 timer søvn hver dag. Hvor mye akkurat du trenger er individuelt, men for mange er det vanskelig å få tilstrekkelig antall timer søvn. Det kan være nyttig å bestemme seg for et tidspunkt du skal legge deg, og holde deg til det. Ikke ta med telefonen på soverommet, bruk vekkerklokke i stedet for alarmen på telefonen. Det er også anbefalt å ikke se på skjerm den siste tiden før du skal sove. Fysisk aktivitet og tilstrekkelig med sunn mat og drikke virker også positivt inn på søvnen.

Det høres ut som at du synes det er tungt faglig på skolen. Dette er naturlig, da du har begynt på videregående skole. Likevel er det sånn at du har rett til å få undervisning som er tilpasset slik at du forstår det! Når dette ikke er tilfellet, bør skolen få beskjed slik at de kan endre på det. Mange kan synes det er vanskelig å ta det opp med den aktuelle læreren, men du kan be om en prat med kontaktlæreren din for å snakke om dette.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Det å snakke med noen om tanker, følelser kan gjøre at du får mindre tankekjør generelt og lettere kan slappe av når du har mulighet til det.

Du kan lese mer om dette i artiklene under.

Jeg håper dette var til hjelp! Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no