Er jeg deprimert? Følt seg trist og ensom etter oppstart på ungdomskolen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på diagnose da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger. Men noen tanker og råd har jeg til deg.

Det å kjenne seg ensom og alene er noe av det som gjør mest vondt for oss mennesker. Det er ikke noe rart at du blir trist av å ha det sånn som du beskriver. I tillegg til hvordan du har det er du midt i en del av livet der det skjer mye endring hele tiden.

Det å være tenåring er krevende for mange, og det er ikke så uvanlig å kjenne seg litt rar og utenfor i løpet av den tiden du er i nå. Mest sannsynlig er det nok også sånn at flere andre rundt deg kjenner på de samme tingene, selv om det ikke alltid virker sånn, eller du ikke vet det. Det kan jo være at kusinen din som du sammenligner deg med og som du tror har det så bra også kan slite med en del vanskelige tanker og følelser.

Men det kan være lurt av deg å ha noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av ensomhet og tristhet og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Det med å kjenne igjen sine egne følelser og tanker, forstå dem, og kunne forklare dem til andre, det er noe vi må øve oss på, som alt mulig annet. Hvis det er vanskelig nå, så betyr det bare at du kanskje trenger litt mer øvelse i det. Du kan se på det å skrive til oss som en start, her er du jo i gang med å beskrive hvordan du føler det og hva du tenker. Det er en kjempegod start.

Du kan også øve ved å fortsette å skrive for seg selv. Både det å skrive og det å snakke om følelser og tanker fungerer på litt like måter og kan hjelpe deg på å bli klarere på hva det er som foregår. Kanskje er det også litt vanskelig for deg selv å skjønne deg selv helt på egenhånd? Det kan samtale eller dagbok/notatbok hjelpe deg å bli tydeligere på.

En fordel med å snakke med helsepersonell og de som er vant til å snakke om følelser som ensomhet og liknende, er at de er vant til at det kan være veldig vanskelig å snakke om, og de vil kunne hjelpe deg til nettopp å få frem akkurat hvordan du føler deg og hva det skyldes, samt hvordan de kan hjelpe deg.

Til sist vil jeg igjen minne deg på at du er i en fase av livet med mye endring. Det er ikke så rart at du ikke kjenner du har funnet plassen din enda, og på en måte kan du tenke på dette som en mulighet til å finne mer ut av hvem du er og hva du liker. Du kan se på det som en mulighet til å utforske og teste ting, kanskje er det en hobby du har lyst til å prøve, eller noe du gjerne vil lære eller bli bedre på.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no