Er det farlig å ikke få i seg frokost og lunsj?

Hei!

Det er ikke direkte farlig å ikke få i seg frokost eler lunsj, så lenge man gjennom resten av dagen spiser nok mat til å få i seg den energien og alle de næringsstoffene som man trenger for å vokse, utvikle seg og fungere optimalt.

Faren med å ikke få i seg frokost og lunsj er nettopp det at det kan være utfordrende å få i seg nok mat. I tillegg kan mange som ikke spiser jevne måltider gjennom dagen oppleve å føle seg slitne og trøtte, ha vansker med å konsentrere seg på skolen osv. Generelt anbefaler vi altså at man forsøker å få i seg både frokost og lunsj, i tillegg til middag og kveldsmat.

I disse artiklene kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og når du hopper over frokosten.

Ettersom jeg ikke vet noe mer om hva som er grunnen til at du ikke får i deg frokost og lunsj og heller ikke har mulighet til å snakke mer med deg selv, kan jeg dessverre heller ikke gi deg noen konkrete råd for hva du bør gjøre. Hvis du synes det er vanskelig å snu dette mønsteret på egenhånd, vil jeg derfor råde deg til å snakke med noen om det så du kan få hjelp. Det kan f.eks være foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no