Føler meg som en dårlig datter og burde hjelpe mer til hjemme, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det høres vanskelig ut hjemme hos deg, nå med en mamma som er syk og søsteren din som aldri er hjemme. Jeg forstår at du kjenner på at du skulle hjulpet mer til som følge av dette.

Jeg anbefaler deg å snakke med mamma eller med foreldrene dine og søsteren din om hvordan du opplever det. Det er mange forskjellige måter man kan ta opp vanskelige temaer. Du burde ikke diskutere med foreldrene dine når de eller du er sure eller sinte, fordi da har de og du en kortere lunte som kan føre til en krangel. Du burde snakke om hvordan du har det når du er rolig og når du ser at dine foreldre (eller bare en av dem) er i rette humøret. Det kan det være vanskelig å hele tiden ha dine foreldres øyne rettet mot deg mens dere snakker. Det kan ofte være lettere å få til en god samtale mens man gjør noe sammen. Det kan være å kjøre bil, lage mat, gå en tur, spille et spill, rydde kjøkkenet.

Det er ganske vanlig at ungdom stresser. Sannsynligvis går du i 8. klasse på ungdomsskolen og har masse krav til karakterer og sånne skoleting. I tillegg stresser noen med å henge med på det sosiale, de vil gjerne trene og så har de familie de også skulle vært sammen med.

Døgnet har for få timer til mange. Da må du gå gjennom de tingene som du er opptatt av og som stresser deg. Det er svært uheldig å være stresset hele tiden. Da produserer kroppen stresshormoner som er med på å bryte ned immunforsvaret ditt og så blir du kanskje i tillegg syk.

Når du ikke føler at du rekker det skal gjøre, så er det lett å føle seg stresset. Lag lister over det du har å gjøre og så prioriterer du. Det er viktig, for de fleste får ikke tid til alt.

Og hvis du er lei deg og nedstemt i tillegg, så kan det være vanskelig å komme i gang med å gjøre noe i det hele tatt.

Jeg synes du skal snakke med noen. Noen som kan hjelpe deg med å prioritere kanskje. Helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom kan være til god hjelp. Det hjelper å snakke med noen om det som opptar tankene og følelsene dine.

Legger ved artikler og chattetjeneste som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no