Har arr etter selvskading. Gruer seg til dusjing i gymmen.

Jente, 15

Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. I gymmen skal vi løpe en ganske lang runde, og vanligvis er ganske få som dusjer fordi ingen trenger det. Men på ukeplanen står det at vi MÅ ha med dusjtøy. I fjor hadde vi gym i siste time så alle bare dusja hjemme. Men jeg driver med selvskading og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg prøver lsm å stoppe før sommeren, selv om jeg kommer til å dekke til armene hele tiden uansett. Så jeg har ikke gjort det en stund nå, så nå har jeg egt bare arr og ikke noen kutt. Og de fleste er lsm lilla/rosa og veldig synlige. Jeg tør ikke snakke med foreldrene mine om noe egt og ikke dette heller. De vet at jeg selvskader og jeg går til bup og sånt. Men og jeg tør heller ikke snakke med gymlæreren. Jeg vil ikke likte svette hele dagen heller.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no og så bra du har klart å slutte med den selvskadingen du tidligere slet med!

Du gruer deg til gym og dusjing fordi du fortsatt har en del arr etter selvskadingen. Du kan ikke få bort arrene raskt, men jeg er sikker på at de vil bli mindre og mindre synlige med tiden. Fram til det skjer tenker jeg at det er lurt at du snakker med gymlæreren din. Når du snakker med han om det du har slitt med og det du gruer deg til så kan dere sikkert få til en avtale der du f.eks. dusjer før de andre. Altså får gå i garderoben kanskje 5-10 minutter før de andre. Da får du dusjet alene og du slipper å lukte svette resten av skoledagen.

Synes du det er flaut å snakke direkte med gymlæreren kan du snakke med kontaktlæreren din eller helsesykepleier og be dem informere gymlæreren. Du kan også snakke med dine foreldre og med din behandler på BUP.

Det finnes løsninger på dette slik at du både kan ha gym og ikke lukte svette resten av dagen. Men du må snakke med noen slik jeg har anbefalt deg her dersom du skal få dette til. Det håper jeg at du gjør. Du kan starte med å vise de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 24.5.2023