Spiser jeg for mye mat?

Hei!

Ut ifra hva du beskriver så høres det ikke ut som at du spiser for mye, heller for lite. Hvor mye mat hver enkelt av oss trenger er individuelt, men generelt anbefaler vi at man spiser 4-6 måltider om dagen, at maten man spiser stort sett er sunn og variert og at man alltid spiser litt ekstra i forbindelse med trening. Å unne seg litt godterier i ferier, helger, bursdager osv. er også helt greit, uten at man skal noe dårlig samvittighet for dette.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og hva som skjer med kroppen hvis man spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no