Spiser jeg for mye mat?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Ut ifra hva du beskriver så høres det ikke ut som at du spiser for mye, heller for lite. Hvor mye mat hver enkelt av oss trenger er individuelt, men generelt anbefaler vi at man spiser 4-6 måltider om dagen og at man alltid spiser litt ekstra i forbindelse med trening.

Hovedmåltidene bør inneholde matvarer fra alle næringsstoffgruppene, altså både karbohydrat, proteiner å fett. Å kun spise frukt og grønnsaker til både frokost og kveldsmat regnes ikke som fullverdige måltider.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre, ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no