Hva kan jeg gjøre for å få mindre stress på skolen?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv og stresset du føler når det gjelder karakterer. Det er leit å høre at du har fått helseutfordringer på grunn av stresset på skolen. Det finnes mange måter å få redusert stress på og det første du kan gjøre er å snakke om det. Har du snakket med de hjemme om det? Du kan ha rett på individuell tilpasset opplæring for å redusere stress i forhold til skolearbeid. Har du snakket med noen på skolen? Du kan for eksempel snakke med læreren din, rådgiver/rektor eller helsesykepleier på skolen. Fortell helt ærlig hvordan du har det, hva du syns er utfordrende og hva du tenker kan gjøre det lettere for deg slik at du ikke føler på stress som gir deg helseutfordringer. Ellers så kan du legge deg opp en plan for hvordan du skal lese/forberede deg til skolen- og følge den. Skriv den gjerne ned for da er det mer oversiktlig og lettere å følge den. I tillegg er det mange som liker å jobbe med medelever og syns det er lettere å lære om man spør hverandre/øver ilag. Kan det være en måte som kan passe deg?

Jeg legger ved noen artikler som er nyttig for deg å lese. I de vil du finne gode råd og tips. I tillegg legger jeg ved forslag på apper som du kan se om du syns er hjelpsomme for deg. Ønsker deg alt godt og har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen om hvordan du har det.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no