Sexen har blitt veldig mye dårligere i det siste. Hva gjør jeg?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det hender at det blir sånn at sexlysten reduseres ut over i et forhold, selv om en er like glad i hverandre som tidligere.

Det er kåthet som er grunnlaget for god seksualitet/sex med seg selv og en partner.

• Noen påvirkes av stress i en hektisk hverdag, for lite søvn, mye lekser og innleveringer, kanskje ekstrajobb og hobbyer/trening.
• Hvis en akkurat har bytte hormonell prevensjon, kan en påvirkes ved at sexlysten blir nedsatt. Det tar vanligvis ikke så lang tid før den er tilbake igjen, kanskje opp mot tre måneder. Dette kan en snakke med helsesykepleier om.
• For noen handler det om manglende orgasme. Kanskje har en «faket» orgasme og kommer til et punkt der en blir litt lei. En vet at den ikke får orgasme, og en klarer ikke å opparbeide noe kåthet i det hele tatt.

Hvis du kjenner deg igjen i det siste punktet, kan kanskje litt informasjon og en litt annen tilnærming til sex hjelpe deg?

Det er nemlig ikke så lett å få orgasme under samleier.

• Det er ikke noen god-følsomme nerver i skjeden
• 70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden
• Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie. Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 god-følsomme nerver.

• Kanskje kan også det å onanere alene være til hjelp. God sex med seg selv kan gi økt sexlyst sammen med en partner

Kanskje kan dere ta en pause fra samleier og heller lære dere

• å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
• eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen. Din nytelse er like viktig som partnerens!

Forklar hva du liker og nyter!

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no