Gråter veldig lett. Sliter med noe som kan minne om lav selvfølelse.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Jeg forstår godt at du synes det er plagsomt å gråte veldig lett. Jeg kan ikke svare deg her på hvorfor du gråter så lett eller si noe her om diagnose. Men det jeg kan si er at vi mennesker er forskjellige når det gjelder hvordan vi opplever og uttrykker følelser. Noen gråter lettere enn andre. Slik er det bare.

Jeg vil si til deg at du på ingen måte er svak selv om du gråter lett! Noen kan oppleve det veldig godt å få grått.

Jeg synes du skal snakke med noen om hvordan du har det slik at du kan få det bedre med deg selv. For eksempel kan du snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen der du går eller ved helsestasjonen for ungdom der du bor, eller en annen voksen du stoler på. Når du får noen å snakke med vil dere sammen finne ut hvorfor det er slik at du gråter veldig lett og dere vil sammen legge en plan for at du skal gråte litt mindre.

Du skriver her at du ofte tenker på hva andre tenker om deg og om du har sagt noe feil eller for mye. Siden du skriver dette så tenker jeg at du kanskje har en del negative tanker om deg selv og du blir redd for at andre også skal tenke negativt om deg dersom/når du gråter. Jeg tenker derfor at du kan slite med det som kalles for lav selvfølelse.

Men heldigvis er lav selvfølelse noe du kan få hjelp til å komme deg ut av. Du kan få hjelp slik at du får bedre tanker om deg selv og ikke lengre er så redd for hva andre tenker om deg eller hva du har sagt tidligere. Dette kan helsesykepleier hjelpe deg med og jeg håper derfor at du snakker med både helsesykepleier og dine foreldre om det du sliter med. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Jeg håper du fikk noen nyttige råd her. Jeg legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no