Er det skadelig med for lite søvn når jeg trener hver dag?

Hei. Jeg er i en litt vanskelig situasjon nå. Tidligere har jeg trent mye og ikke hatt kjæreste. Mye trening forsvart pga mange grunner og jeg har fått kjæreste og hun er virkelig det beste som har skjedd meg. Vi har fikset hverandre på mange måter bare ved å lytte og være der. Nå i ferien har jeg begynt å trene mye igjen. Fire dager styrketrening og 3 dager jogging. Står opp rundt 7 hver dag for å rekke jobb 11-17. Litt senere i helgene. Har lest meg mye opp og skjønner at søvn er veldig viktig, spesielt for meg som brenner minst 1000kcal daglig på toppen av hvilekcal. For tiden sliter kjærsten mye med å være alene og har mye angst, hun har tidligere hatt medisiner. Derfor er jeg ofte oppe med hun lenge på kveldene via facetime og sovner ofte rundt tolv-ett. Det er ikke at jeg ikke vil være oppe med hun, det gjør jeg gjerne men er redd for skaden det kan gjøre på treningen min. Jeg vet at hun forstår at jeg burde sove tidlig men jeg velger selv å være oppe med hun. Er det skadelig?